Dissenys de gimnàs a casa que us mantenen motivats a l'hivern

En els primers mesos de l’any, quan els excessos de l’època festiva comencen a desaparèixer, molts de nosaltres estem decidits a fer més exercici i viure més saludablement. No obstant això, fins i tot els que viuen a les regions del sud trobaran problemes per sortir de les portes a fer exercici a l'hivern. Fins i tot entrar al cotxe per visitar el gimnàs us pot sentir com una tasca durant les inclemències del temps.

La solució és, per descomptat, un gimnàs domèstic al qual no haureu de viatjar. Els dissenys de gimnàs a casa són tan variats com els seus propietaris. Alguns afavoreixen el funcionament de màquines, mentre que altres prefereixen tirar peses. No obstant això, aconseguir la vostra decoració i distribuir el vostre equipament d’exercici de manera simpàtica és la clau que realment utilitzeu el gimnàs amb regularitat. Un gimnàs domèstic mal dissenyat no us motivarà a utilitzar-lo. Seguiu uns quants consells per obtenir un equilibri adequat entre un gimnàs de treball i un espai atractiu per entrar-hi, per mantenir-lo bé després de la primavera.

Pis per a aeròbic.

Alguns gimnasos estan tan plens d’aparells i equips que no queden per a qualsevol altre tipus d’exercici. Si heu estat fora del gimnàs durant uns mesos, sense un règim d’exercici regular, llavors entrar a un gimnàs ple d’equips especialitzats pot ser una mica descoratjador. Si és així, és probable que no vulgueu utilitzar-lo. Feu espai al centre del vostre gimnàs per fer exercici aeròbic. Comenceu suaument amb exercicis d'estirament utilitzant pilotes de gimnàs en un espai adequat. Un cop hagueu fet unes quantes sessions amb aquestes, us sentiràs preparat per construir el vostre règim d'exercicis aeròbics.

Sales de ioga.

Si us agrada que el vostre exercici se centri en l'estirament i el moviment del cos, en lloc de construir músculs, convertir-vos al gimnàs a casa en un espai de ioga és una bona idea. Elimineu els aparells, el vostre sistema de so i els televisors per crear un lloc amb una sensació de tranquil·litat. Si també voleu mantenir el vostre gimnàs convencional, així com un espai de ioga, penseu en fer servir un altell per sobre d’una zona de ioga o, si escau, convertir-la en una habitació.

Espai entre el vostre equip.

Si entra en un gimnàs ple d’equips, l’efecte pot ser que no es vulgui. Molts equipaments poden fer que la vostra llar sembli un gimnàs professional, però això pot fer que algunes persones se sentin menys motivades. La quantitat d’equipament que haureu d’instal·lar dependrà de la mida de l’habitació que haureu de treballar, de manera que no hi ha cap norma dura i ràpida d’obver. La clau d’un gimnàs d’èxit, que us motivarà, és deixar un espai adequat entre el kit perquè l’efecte no sigui massa ocupat i aclaparador.

Tovalloles i estores.

Poseu un lloc al vostre gimnàs per a les tovalloles, les estores i altres elements bàsics del gimnàs, com el vostre reproductor de MP3. Mantenir aquestes coses al gimnàs, a punt per sortir, farà que no es salti mai una sessió de gimnàs amb l’excusa que no teniu tot el que necessiteu. Instal·leu un espai d’emmagatzematge per allotjar tots els elements essencials. Un sistema senzill de transvasament és suficient per fer la feina amb eficàcia.

Miralls.

Mantenir-se motivat instal·lant un mirall al gimnàs és una bona idea. Després de tot, és el que veurà a gairebé tots els gimnasos professionals. Pengeu un parell de miralls llargs al gimnàs, com a mínim. No obstant això, donar-li una paret completament a una façana reflectida és encara millor. Col·loqueu els vostres equips de manera que tinguin cara als miralls, de manera que pugueu veure-vos a vosaltres mateixos mentre esteu treballant, per obtenir el màxim efecte motivacional.

Manteniu el líquid.

Instal·leu una mini nevera al gimnàs perquè gaudiu d'una beguda fresca mentre feu exercici. Guardeu aigua i begudes energètiques. Els frigorífics del celler, dissenyats per acollir ampolles, fan ideals refrigeradors per a gimnasos.