Tot i que encara s'estan descobrint els beneficis exactes de la meditació i hi ha una definició clara d’aquest tipus d’activitat, tot el descobert fins ara indica resultats positius. Sembla que la meditació pot millorar la qualitat de la seva vida de diverses maneres i, en conseqüència, tenir una sala de meditació o un lloc especial a la seva llar dedicada a aquesta activitat podria ser una cosa que cal afegir a la vostra llista de tasques.
No hi ha cap conjunt de regles específiques que heu de seguir quan creeu una sala de meditació. Tanmateix, hauria de començar tot amb la selecció d’una habitació o espai que voleu utilitzar per a aquesta activitat. Tingueu en compte que hauria de ser un espai tranquil amb trànsit limitat i, el més important, un espai que us farà sentir bé. Si no hi ha espai disponible dins de la casa, potser seria una bona idea un espai exterior. Meditar al jardí, per exemple, sembla una opció meravellosa. (Es troba a rozalynnwoods).
Després de triar una habitació o un espai, és hora de preparar-la. És important que un espai de meditació estigui lliure de desordre, senzill i sense distraccions per tal de permetre-vos relaxar la vostra ment. Per desfer-se de tot allò que no pertany No hi ha espai per a extres en aquest espai, només per als conceptes bàsics, com ara una taula petita, una estora de tir, potser alguns coixins de sòl o una cadira còmoda. (Trobat a barrettstudio).
Intenteu introduir la naturalesa. Quan mediteu, connecteu-vos amb l'entorn i alguns elements naturals només us poden fer bé. Afegiu una planta a la sala o un gerro de flors acabades de tallar. Una altra opció és crear una decoració zen mitjançant sorres i sorres. També podeu afegir una peça d’aigua a la sala, com ara una petita font (trobada als jasonjones).
Recordeu sempre afegir un toc personal a la decoració. Això es pot fer de moltes maneres. Per exemple, podeu incloure un objecte al qual us sentiu molt relacionat o que us faci sentir còmode. També pot ser una cosa que fa olor de bellesa i us permet relaxar-vos o una decoració que hàgiu creat. També és important no sobreposar l’habitació, de manera que no exageris en aquesta part. Es troba en siolstudios.
Quan seleccioneu la paleta de colors de l'habitació, haureu de provar de fer coincidir els colors amb l'estat d'ànim que intenteu aconseguir. Com a resultat, es tracta d’un problema personal. Tothom té un color preferit o un color que els fa sentir bé. Alguns creuen que els tons pastel són millors en aquest cas. Altres suggereixen colors foscos, amb l'objectiu de crear un ambient acollidor i una decoració que us envolta de manera còmoda. {Imbuedesign}.
La il·luminació és també un aspecte important a tenir en compte a l'hora de configurar el vostre espai de meditació. Idealment, tindria molta llum natural i, en aquest cas, una zona exterior seria la millor. Tanmateix, tampoc voleu tenir molta llum natural. Els tractaments de finestres us poden ajudar a resoldre aquest problema, el que us permetrà crear un ambient acollidor i agradable. Penseu en un teixit que permeti filtrar la llum. {Es troba als mgaarquitectes}.
La llum artificial també ha de ser adequada. Si és possible, utilitzeu llums fosques i brillants. D'aquesta manera, podran coincidir amb el vostre estat d'ànim. Si mediteu fora no necessitareu llum artificial i podeu utilitzar un paraigua per regular la llum natural. (Es troba a shelterarchitecture}.
No introduïu la tecnologia en aquest espai. No necessiteu el vostre telèfon ni el vostre portàtil per distreure't constantment. Aquest és un espai on podeu allunyar-vos de totes les tensions, oblidar-vos de tot i de tothom i ser vosaltres. No hi ha cap necessitat d’un televisor, una consola de videojocs o un ordinador. Una funció acceptable pot ser un reproductor de música.
Una sala de meditació sempre ha de ser còmoda. Afegiu tantes coixins, coixins i mantes com sigui necessari per aconseguir-ho. Si no voleu asseure's a terra mentre mediteu, tingueu una còmoda cadira de saló o qualsevol altra cosa que funcioni per a vosaltres. La manera com organitzeu totes aquestes coses a la sala és la vostra decisió. Si voleu, podeu afegir una mica de feng shui a l'espai. (Trobat a reforminc).
Perquè l’ambient sigui perfecte a la sala, també hauríeu de cuidar les petites coses com els sons o les olors. L’aromateràpia es pot utilitzar per crear un ambient més agradable. Tingueu en compte que l’aire fresc també és important. {Zenassociates}.
Altres detalls que us poden ajudar a relaxar-vos i aconseguir un estat d'ànim tranquil poden ser una bella vista. Així, en seleccionar l’habitació per transformar-se en un espai de meditació, tingueu en compte aquest detall. Una habitació amb vista seria ideal, fins i tot si no té grans finestres ni accés a una terrassa. De fet, no necessiteu molt espai per a això. Es tracta de gaudir del medi ambient.
