Taula de continguts:
- Compreu les eines adequades.
- Trieu Color amb prudència.
- Mostra certs aliments.
- Organitza el teu rebost.
L'alimentació saludable és un dels objectius més populars que es fixen durant el nou any, però no sempre és fàcil. Potser ni tan sols t'adonareu que la vostra cuina us podria provocar un fracàs. Però la sala on feu la gran majoria dels vostres menjars sens dubte pot tenir un impacte en la vostra dieta. Així, si menjar més saludable és un objectiu que voleu aconseguir, hi ha uns quants passos ràpids que podeu fer per assegurar-vos que la vostra cuina sigui més que un aliat que un enemic.
Compreu les eines adequades.
Si voleu menjar aliments saludables, és important que tingueu els estris i aparells de cuina adequats per preparar-los. Per tant, passeu la fregidora i trieu eines que us ajudaran a fer menjars i aperitius saludables. Alguns a considerar inclouen: una liquadora per a batuts de fruites, un bon conjunt de ganivets i taula de tallar per a productes frescos i un vapor per a coses com verdures i arròs.
Trieu Color amb prudència.
El color ha demostrat ser un factor important per als hàbits i els hàbits de les persones, de manera que triar un color per a la cuina és definitivament una tasca important. Els psicòlegs han suggerit que els millors colors per promoure una alimentació saludable són el blau i el verd. Això és degut a que són colors naturals i calmants. Per tant, trieu una ombra que us faci sentir relaxat i que no pateixi menjar tota la brossa en una sola sessió.
Mostra certs aliments.
Una altra manera de mostrar el color a la cuina és amb el menjar mateix. Els nutricionistes suggereixen que la gent tracti de menjar tots els colors de l'arc de Sant Martí en els seus productes, de manera que seleccioneu algunes fruites o verdures amb el vostre color preferit i les mostreu en un bol a la taula o taulell. Després, quan entres a la cuina per fer un aperitiu, el primer que veuràs serà una opció saludable en lloc d'una barra de caramel o bossa de fitxes.
Organitza el teu rebost.
En aquesta mateixa línia, procureu organitzar la nevera i el rebost perquè les primeres coses que veieu a la recerca de menjar siguin una opció saludable. Mantingueu les opcions processades a la prestatgeria inferior o amagades a la part posterior, o millor encara, simplement no les compreu. A continuació, manteniu les opcions més saludables a nivell dels ulls i davant i al centre.
L'alimentació saludable pot ser un objectiu difícil, però és totalment possible si es pren el temps de preparar-se. Els passos anteriors us poden ajudar a convertir la vostra cuina en un gran espai per ajudar-vos a assolir tots els vostres objectius alimentaris saludables.
